Protocolo SOS
Técnica de Urge Surfing. Observe o impulso como uma onda — ele vai passar.
Defesa Ativa
Respire. Observe. Não reaja.
Você permaneceu firme por 2 minutos. Esse é o poder da consciência sobre a reatividade.
Inspire
Técnica de Respiração 4×4×4×4